Decide incorporar hábitos y realizar cambios en tu rutina

"Somos lo que hacemos día a día, de modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito"Aristóteles.

Hemos escuchado que los cambios de hábitos pueden hacer la diferencia, muchas recomendaciones acerca de cómo puedes mejorar tu vida si realizas ciertas actividades, y la verdad es que con internet como medio de comunicación, la información de todo lo que podemos realizar en un día para convertirlo en "exitoso" es abrumadora. Estoy segura que al igual que muchos de ustedes, había días que me despertaba colocando dos alarmas de despertador, uno para salir de casa con tiempo y otro por si me quedaba dormida y tenía que salir precipitadamente. 

¿Has notado la diferencia entre los días que te levantas con tiempo a los días que corres desde temprano? Los expertos confirman que la planeación del día para tener una buena administración del tiempo es lo que necesitas para que tengas controladas tus actividades, pero ¿qué pasa cuando vas recorriendo tus pendientes porque, desde temprano, no lograste acomodar tu horario para desayunar correctamente? Me encontraba en completo caos, hasta que me encontré con el libro "La Mañana Milagrosa" que entendí cómo podría poner en práctica hábitos para mejorar integralmente, que no importa cuánto duerma, si no cómo me levante y que el cambio depende de mi. En este libro, el autor Hal Elrod propone 6 hábitos que puedes hacer al iniciar el día, los cuales te explicaré a continuación con la intención de que tomes la iniciativa de adaptarlos a tu rutina para lograr un cambio radical en tu vida.

Silencio, pero refiriéndose al exterior, es decir, es el momento ideal de interiorizar en tu ser, de conectarte con el ser supremo, de identificar tu luz interior, liberar y potencializar tu energía.

Existen muchas herramientas digitales que pueden ayudarte en este punto, desde videos de meditación guiada hasta audios especializados basados en investigaciones científicas para lograr un verdadero equilibrio en tu ser. La idea principal de este punto es diluir el ruido interior con el que amaneces.



Afirmaciones, orientadas a lograr tus metas. "La fe es un estado de la mente que puede inducirse o crearse por medio de afirmaciones o instrucciones repetidas a la mente subconsciente a través del principio de la autosugestión". Te recomiendo que leas Piense y Hágase Rico de Napoleón Hill, en el cuál nos orienta para poder realizar afirmaciones efectivas. Te comparto un poco de la mía: 

"Se que tengo la capacidad para lograr lo que quiero, así que exijo de mi misma persistencia, constancia y acción continua, todo esto hacia la persecución de mi meta".



Visualizaciones, utilizar la imaginación a nuestro favor para el qué y el cómo. Si conocen el ejercicio de "No pienses en un elefante rosa", podrás darte una idea del poder que tiene nuestro cerebro para crear. Deseamos, visualizamos y creamos. Concéntrate 5 minutos al día y crear en tu mente lo que pretendes ser, un retrato ya en posesión de tu objetivo. Llámese Ley de la Atracción o "el que busca encuentra"... es increíble notar que todo este tiempo estuviste tan cerca de lograr tus objetivos pero no lo veías, porque no estabas enfocado.

Realiza ejercicio, y no me refiero a correr el maratón, pero un estiramiento, caminar con tu perro, trotar... por 10 minutos, agiliza tu metabolismo, dale instrucciones a tu cuerpo de que ya estás despierto, libera endorfinas.



Lectura. Hay muchas personas que han tenido éxito en diferentes aspectos y que nos obsequian su conocimiento por medio de libros. Sabemos que en México tenemos de las tasas más bajas de promedio en lectura a nivel internacional; NO ES TU CULPA, recordemos que de pequeños estuvimos repitiendo las conductas y seguramente no vimos leer a nuestros padres ni hermanos mayores, sin mencionar que las lecturas en la escuela eran poco entretenidas. Pero te tengo una excelente noticia. Nuevamente está en tí cambiar y tomar la decisión de leer un poco todos los días. Te recomiendo que leas algo que te ayude a lograr tus objetivos, pero no descarto una buena revista de cultura.



Escritura. Expresar nuestras ideas en papel, iniciar a estructurar, organizar ideas y plasmarlas en algo tangible. Tu vida es importante, por eso hay que documentarla.

Te invito a que te levantes 1 hora antes de lo habitual y que incorpores todos o algunos de estos puntos, incluyendo agradecimientos, verás que tus días mejorarán y estarás más enfocado, atento a nuevas oportunidades, deseoso de vivir y de compartir la experiencia de despertar con toda la energía que necesitas para tener un día lleno de éxito personal. Te reto a que empieces mañana mismo, llega a tu casa y coloca a tu lado un libro, un lápiz y una libreta. Mañana que tu celular te despierte una hora antes, busca enseguida en youtube un video de meditación guiada, escribe tus afirmaciones: qué quieres ser, qué quieres lograr  y cómo lo lograrás, date un tiempo para visualizarte, realiza estiramiento básico, lee y escribe. Cambia tu día, cambia tu vida!

"Cultiva solo aquellos hábitos que quisieras que dominaran tu vida!"Elbert Hubbard